Baked Oats
En ljuvligt god och nyttig frukost som kan varieras i oändlighet! Toppa med kvarg och bär för en frukost utöver det vanliga. Förbered den i en ugnsfast form dagen innan och värma på morgonen. Håller sig i kylskåpet i 4-5 dagar. Anpassa ingredienserna efter smak. Ge dig själv en god start på dagen med baked oats!
Ingredienser
- 6 dl havregryn
- 2 tsk bakpulver
- 2 tsk vaniljpulver
- Kanel efter smak ca 1-2 msk
- 2 msk honung.
- 1 tsk salt
- 1 banan som mosas
- 1 rött äpple
- 2 ägg
- 2-3 dl frysta bär tex hallon blåbär eller vad man önskar
- Ev 1 msk kokosolja
- 5 dl mandelmjölk eller vanlig mjölk.
- Eventuellt chiafrön mandel, nötter eller vad som önskas.
- Till servering
- - Vaniljkvarg eller mjölk
Instruktioner
- Sätt ugnen på 180 C
- Blanda torra ingredienser i en bunke.
- Smörj en ugnsfast form med kokosolja eller smör.
- 4.Häll blandningen i den ugnsfasta formen
- Skiva äpple och lägg på toppen.
- Strö över mer kanel efter behag.
- Kör i ugnen på 180 C i 30 minuter.
- Håller sig över en vecka i kylskåp.
- Avnjutes med fördel med Arlas mild vaniljkvarg eller mjölk samt lite extra kanel vid servering